przyrost masy

[...] obok ćwiczeń opisują ilość powtórzeń. Czekam na merytoryczne oceny i opinie, Tymczasem Pozdrawiam, Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 94 Wzrost: 190 Cel treningowy: przyrost masy mięśniowej Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full [...]

Witam! Tak jak w temacie mam 17 lat i cwicze juz od 2 lat. Zalezy mi na zbudowaniu masy miesniowej i mam do was pytanie, jaka odzywke mi polecicie? Dodam, ze bralem juz Nitrobolon II i Energizer, CM3 treca, Solidmass'a gainer + białko, magnum 8000. Wiec prosze o polecenie mi czegos nowego, chyba ze warto powtorzyc cykl z ktoras z tych odzywek. 1 [...]

[...] obwodowy? Jak go ułożyć? -Czy dieta 3000kcal w tym przypadku to na pewno dobre rozwiązanie na zwiększenie masy? Wiek: 17 Wzrost: 171cm Waga: 56kg (ektomorfik) Nie mam żadnych problemów ze zdrowiem Staż na siłowni: 1 rok (2 miesiące tej przerwy) Dieta: Masa, 2900kcal dziennie Cel: Zwiększenie wytrzymałości siłowej/kondycji + przyrost masy

[...] lata. Ważyłem 44kg przy wzroście 190 cm. Ostatni rok ciężko pracowałem i doszedłem do wagi 65 kg. Chciałbym jednak ważyć 75kg chociaż. Chciałbym brać jakieś odżywki na przyrost masy ,ale tutaj UWAGA !: Środek ten musi byś naturany ponieważ juz stosowałem STERYDY podawane mi przez lekarzy i nie skutkowały u mnie wzrostem masy a wywoływały [...]

Mam pytanie: Jaki jest wpływ cukru (takiego zwykłego ze sklepu) na rozwój masy??Tzn chciałbym się dowiedzieć czy po nim jest większe spalanie albo inne reakcje powodujace zły wpływ na przyrost masy??Ograniczać go...ew. do jakich ilośći.... Thx Rosnąć w siłę

[...] Kolejne pytanie dotyczy "dodatkowego" ruchu. W Każdym tygodniu biegam 3-4 razy każdego poranka, ok 1km może 1,5km. Spotkałem się z opiniami, że taki dodatkowy ruch wpływa w taki sposób, że przyrost masy mięśniowej będzie minimalny. Czy to prawda? Mam porzucić bieganie, czy jednak to dobrze, że biegam? Z góry dziękuję za pomoc, pozdrawiam ;)

[...] masy miesniowej? Od poczatku roku szkolnego (zaczynam trenowac karate... i jeszcze ciezej bedzie mi cos przybrac. Jesli ktos moze mi polecic jakas diete, czy cokolwiek na przyrost masy to bede wdzieczny:) Z gory wielkie dzieki... 3mcie sie! (aha, od razu mowie ze nie bede bral sterydow itp. 2 dni temu koles zmarl od nich w moim miescie 17 lat [...]

[...] Będę chodził na siłownie - ile razy w tygodniu? co ćwiczyć, ile jak itd? Czy kombinować coś np z gainerem, coś o tym słyszałem, kwestia tylko tego czy przez zbyt szybki przyrost masy nie pojawią się rozstępy, tego raczej nie chcemy. Jeść mogę dość dużo, bo mam rozciągnięty żołądek. Czy przy starannych ćwiczeniach dietach itd do końca wakacji [...]

[...] kilka tematów dotyczących odżywiania, ćwiczeń i suplementów. Sporo wiadomości, ale trudno mi to odnieść do swojej osoby. Sprawa wygląda następująco: chciałbym osiągnąć przyrost masy mięśniowej bez jednoczesnego przyrostu masy tłuszczowej. Przez ostatni rok mój trening polegał na: - bieganie 2-3 razy w tygodniu po 30-40 minut - miałem 3 [...]

[...] nigdy nie brałem kreatyny. Obecnie jestem na redukcji przy diecie low carb. Czy warto zacząć teraz brać kreatynę ? Czy przy diecie redukcyjnej lowcarb kreatyna też spowoduje przyrost masy i siły ? Czy może lepiej poczekać, bo rozpoczynając efekty będą kiepskie, a dodatkowo potem nie będzie efektu większego wzrostu masy i siły przy pierwszym [...]

[...] najlepszy wpływ ma rozój masy mięśniowej!!! (biorąc pod uwage wszyskie cechy, wszyskie zalety i wady tych białek!) Proszę niebrać pod uwagę tylko cen. (wiem że różnica wpływu tych białek na przyrost masy mięśniwej może się okazać niewielka, to i tak porzę o zwciezcę) Chcę włońcić króla odżywek białkowych!! ( a te dwie chyba do tego pretendują)

[...] opiekę", Może ktoś chciałby także mi w taki sposób pomóc? Z góry dzieki za wszystkie odp. Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 94 Wzrost: 183 Cel treningowy: redukcja, przyrost masy, rzeźba :P Staż treningowy na słowni: w sumie nic Uprawiane inne sporty: pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full [...]

[...] osiagniemy 10, to dokladamy ciezar i tak dalej. Podobno trening przynosi wspaniale efekty wszelkim poczatkujacym i stosowany jest gdzies 4 tygodnie. Autor gwarantuje duzy przyrost masy nawet dla hardgainerow. Pozniej mozna dolozyc jakies cwiczenia izolowane na biceps, triceps, lydki, brzuch. Co o tym sadzicie. Ja osobiscie wykonalem dzisiaj [...]

[...] wiek: 18 wzrost: 181 waga:65 Ogólnie jestem wysportowany nie mam problemu ze zrobieniem kilkudziesięciu pompek czy przysiadów. Z racji swojej masy i wzrostu mogę sądzić że przyrost masy będzie wymagał cięższego treningu. Za pomoc będę bardzo wdzięczny. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 65 Wzrost: 181 Cel treningowy: masa Staż [...]

[...] pojęcie co i jak. Poniżej przedstawiłem swój tygodniowy plan treningowy, Prosze o rzetelną ocenę i ewentualną poprawę. Moim celem jest utrata zbędnej tkanki tłuszczowej oraz przyrost masy mieśniowej (czy da sie to w jakiś sposób połączyć?). Oto mój plan: Plecy: "Martwy ciąg" - 3 serie 12/9/9 z dokładaniem ciężaru Wznosy barków "Sztrugsy" - 3 [...]

[...] lata. Próbuje biegac ,skacze na skakance teraz planuje zaczac pływanie ale mysle ze bez odpowiedniej diety nic to mi nie pomoze...bo to co robie do tej pory raczej powoduje przyrost masy a nie spadek. ( kiedys zrobiłem A6W i zamias miec mniejszy brzuch to miałem twardszy i wiekszy) Mam taka proźbe do pana qazar^a (poniewaz pomogł pan bardzo [...]

[...] NA BARKACH 3x 12,10,8 *WYPYCHANIE CIĘŻARU NA SUWNICY(MASZYNIE) 3x 12,10,8 *WYPYCHANIE CIĘŻARU NA MASZYNIE/SUWNICY PALCAMI NÓG 3x 12,10,8 Tym planem chciał bym osiągnąć przyrost masy mięśniowej, czy jest to możliwe?? Do tego planu biorę Gainera (Nutrend winner 14 6kg) 3 razy w ciągu dnia (w czasie szkoły czyli ok. 13.00, po treningu o [...]

[...] niezbędnych aminokwasów rozgałęzionych BCAA, minerały, l-glutaminę. MuscleTech 100% Premium Mass Gainer to odżywka węglowodanowo-białkowa, tzw. gainer, który przyspiesza przyrost masy mięśniowej. Przeznaczona nie tylko dla zawodowych kulturystów, ale i dla osób amatorsko trenujących na siłowni. Każda porcja to aż 50 g najwyższej jakości [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/CREA_PLUS_i27820_d400x400.jpg CREA PLUS Opis - Przyrost masy. - Siły mięśniowej. - Wytrzymałości. Iron Horse CREA PLUS jest produktem przeznaczonym dla sportowców wyczynowych i amatorów uprawiających dyscypliny siłowe, siłowo-szybkościowe oraz wytrzymałościowe. Produkt wzbogaciliśmy o jeden z aminokwasów [...]

siemka mam 19 lat,180cm i niestety 70 kg wagi cwicze jakies pol roku na silce i teraz moim pragnieniem jest ciagle przyrost masy ciala i masy miesniowej:) chcialbym osiagnac okolo 80kg minimum i dlatego wiem ze podstawa tego siagniecia jest odpowiednia dieta dlatego ulozylem jako taka i prosze ja ocenic i ewentualnie poprawic:) dzieki z gory [...]